Coaching & Lessons
Nervous System Reset
Groepslessen om te ontstressen en 1:1 coaching. Ontspan door mindfulness, ademhaling, tapping en simpele stretching oefeningen.
Voel je kalm, rustig en vrij en
kom weer thuis bij jezelf
Nervous System Reset
Het Nervous System neemt een belangrijke plaats in in ons lichaam. Toch zijn we ons soms niet bewust van de werking en vooral van hoe we ons Nervous System moeten resetten. De oefeningen in de lessen zijn gericht op deze reset. Zachte oefeningen om weer thuis te komen in een rustige geest en lichaam.
- Meer rust in je hoofd
- Oefenen met lichamelijke resets
- Tapping als tool om te resetten
- Journalling oefeningen om je bewustzijn te vergroten
- Ademhalingsoefeningen als snelle tool naar een reset
- Visualisaties
What I Do
Groepslessen
Dinsdagochtend 9.00 tot 10.00 via zoom
Donderdagavond (Engelstalig) 20.00 tot 21.00 via zoom.
De les bestaat uit een combinatie van mindfulness, ademhaling, taping en simpele stretches. En door middel van het stellen van vragen en het delen van ervaringen.
De oefeningen zijn gericht op ontspanning van geest en lichaam. Je hoeft niets te kunnen of nergens naar te streven, je hoeft er alleen maar te zijn.
One on One Coaching
Heb je moeite om tijd voor jezelf te maken of de oefeningen vol te houden. Dan kan je een coahingsgesprek via zoom of in persoon plannen en uitzoeken wat er voor jou nodig is om te ontspannen?
Wat zijn de oefeningen die voor jou werken en hoe kunnen we die inplannen in jouw leven, zodat het niet een extra belasting wordt, maar je juist meer vrijheid en rust geeft.
Meditatie oefeneingen:
Voor veel mensen is het lastig om te mediteren, vooral voor mensen die erg gevoelig zijn of ADD of AHDD hebben. Maar juist zij kunnen enorm veel hebben aan meditatie. Daarom oefenen we in de les met simpele begeleide meditaties.
Journaling opdrachten
Tijdens de les doen we ook een journalling oefening, dus hou een schriftje bij de hand. Dat is om te helpen ook de vertaal slag te maken naar je eigen leven. Wat kan ik gedurende de week doen om meer rust te krijgen?
EFT Tapping
In de les maken we ook gebruik van EFT Tapping. Om intenties te bekrachtigen. De Tapping Methode wordt in de les uitgelegd. En is een mooie manier om meer rust te vinden en je doelen te bekrachtigen.
My Story
Ik heb vanaf mijn 15 e lessen gevolgd bij Lilith Turk in Therapeuticstretching. Sinds 15 jaar volg ik Kama yoga bij Annemarie Bokma, in 2023 heb ik de School of the Work gedaan bij Byron Katie en wekelijkse klassen. Ik heb de opleiding mindfulness
teacher afgerond. En de mindfulnessouder en minfulnesskinder training. En sinds twee jaar aangevuld met de opleiding en tapping lessen van Marcella Friel.
Ervaring
Zelf veel last gehad van stress en overprikkeldheid, nog steeds. Maar ik heb steeds meer tools geleerd om de weg naar rust terug te vinden. In korte lessen wil ik dat met je delen. Groepslessen via zoom een keer per week. Een combinatie van mindfulness, ademhaling, taping en simpele stretches. En het delen van ervaringen. Aangevuld met 1:1 coaching voor een traject aangepast aan jou eigen leven en uitdagingen.
Mindfull Loving Soul
Free tools
Download hier gratis tools om mee aan de slag te gaan. Ademhalingsoefeningen, geleide meditaties en filmpjes met uitleg over het Nervous System en links naar meer informatie en uitleg.
Journaling
Oefeningen & Schrijfopdrachten
From personal styling sessions to event preparations, my recent projects highlight the diverse range of clients I’ve had the pleasure of working with. Explore how I’ve transformed wardrobes, curated looks for weddings, and brought confidence to each client through carefully tailored fashion solutions.